独角兽配色奇亚籽布丁
这是一杯欧美时尚网红的流行菜式!色彩鲜艳,营养丰富!低脂健康!其中奇亚籽富含omega3,是国际上流行的超级食物之一!是健身届的最理想食物之一,饱腹感超强,再加
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食材
- 黑奇亚籽 20g
- 白奇亚籽 20g
- 椰奶 400ml
- 草莓 四颗
- 红心火龙果 半颗
- 藻蓝蛋白粉 2g
- 蓝莓 5-6颗
- 麦片 几粒
步骤
1. 把白奇亚籽放入椰奶中,充分搅拌,让奇亚籽充分吸收水分,大概十分钟左右变布丁状!
2. 黑奇亚籽同样处理!
3. 找来红心火龙果
4. 火龙果切小块放入白水中,充分搅拌!
5. 准备过滤网
6. 把火龙果汁倒入白色奇亚籽布丁里边,充分搅拌,直到颜色均匀!
7. 黑色奇亚籽布丁加2g藻蓝蛋白,充分搅拌,直到颜色均匀!
8. 搅拌好的奇亚籽布丁,备用
9. 杯子地下放麦片!
10. 将不用颜色的奇亚籽布丁,按自己喜好依次倒入!
11. 草莓切大块放在刚刚奇亚籽布丁上面。
12. 继续添加其他颜色奇亚籽。
13. 加入草莓🍓、蓝莓、和一些饼干或者麦片
14. 一杯高颜值独角兽🦄️配色的、unicorn chia pudding 奇亚籽布丁做好了!
菜谱创建于:2018年01月13日 14:18