奇亚籽水果布丁
奇亚籽是一种天然的减肥食材，富含omega-3等丰富的不饱和脂肪及膳食纤维，维生素和矿物质。
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食材
- 奇亚籽 30g
- 猕猴桃 一个
- 浓稠酸奶 80g
- 纯牛奶 80g
- 细白砂糖 5g
- 坚果干 120g
步骤
1. 把酸奶和牛奶倒在碗里充分搅拌 （跟嗨姨一样没有搅拌机的孩子就靠手臂吧）
2. 加入白细砂糖、奇亚籽搅拌均匀，然后静置在一旁
3. 猕猴桃横着对半切开，擦入一个勺子，旋转一圈，果肉和果皮就华丽丽分开啦~
4. 一半猕猴桃切片，然后贴在透明碗或者玻璃杯壁上（嗨姨比较霸气，所以用碗~）
5. 把刚刚搅拌好的混合物倒入碗里，盖上保鲜膜，冰箱冷藏室，放一夜~
6. 另一半猕猴桃切颗粒，坚果干切碎（第二天早上啦~）
7. 把猕猴桃颗粒和坚果干洒在布丁上就完美啦~一碗低脂高颜值的奇亚籽布丁就可以吃了
小贴士
- 可以根据个人喜好进行diy，我个人不喜欢太甜的，所以糖放得很少。还可以放协议牛油果，藜麦等。
菜谱创建于:2017年03月27日 22:16
