完美便当方程式「1」
今日菜谱：清炒西兰花、火腿吐司卷、青酱意面
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食材
- 青酱意面：
- 青酱 2大勺
- 意面 适量
- 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 芝士粉 少许
- 橄榄油 适量
- 香肠吐司卷：
- 吐司 4片
- 鸡蛋 1个
- 香肠 4根
- 清炒西兰花：
- 西兰花 一个
- 蒜末 3瓣
- 盐 少许
步骤
1. 青酱意大利面 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2. 意大利面放锅中煮熟
3. 锅中放少许橄榄油，放入意大利面和青酱翻炒均匀
6. 吐司片切去边缘，用擀面杖擀薄
7. 鸡蛋打散备用
8. 放入火腿卷起来，收口处抹少许蛋液粘合
9. 卷好的吐司卷均匀的粘上蛋液
10. 平底锅倒少许油，煎至金黄即可。
11. 清炒西兰花 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
12. 西兰花洗净摘成小朵，锅中烧开水，将西兰花焯水后过凉水备用
13. 起锅炒香蒜末，放入西兰花翻炒几下，加少许盐调味即可。
14. 依次装入便当盒，再放几片胡萝增加色彩即可
小贴士
- 青酱意面详细教程点这里：http://home.ecook.cn/recipe/258661593
- 香肠吐司卷详细教程点这里：http://home.ecook.cn/recipe/258650786
菜谱创建于:2018年01月14日 12:44
