减肥色拉

减肥色拉

做减肥餐大家最怕的就是麻烦，本身吃的卡路里就少，如果再花半个小时做上一餐，估计想死的心都有了~今天这款减肥色拉，10分钟不到就可以搞定，这样的减肥餐，色香味俱全哟~

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食材

  • 鸡蛋 2个
  • 苦菊 1把
  • 火腿肠 一个

步骤

减肥色拉,准备食材

1. 准备食材

减肥色拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>入冷水锅里，加入少许盐，水开后关小火煮十分钟至<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>煮熟

2. 鸡蛋入冷水锅里，加入少许盐，水开后关小火煮十分钟至鸡蛋煮熟

减肥色拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 437'>火腿肠</a>去皮斜刀切片

3. 火腿肠去皮斜刀切片

减肥色拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3320'>苦菊</a>去除根部，撕成小段，放入大盆内；加入清水，水量要没过<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3320'>苦菊</a>。放一勺盐，浸泡五分钟左右，将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3320'>苦菊</a>清洗干净，控干水分备用。

4. 苦菊去除根部，撕成小段，放入大盆内；加入清水，水量要没过苦菊。放一勺盐，浸泡五分钟左右，将苦菊清洗干净，控干水分备用。

减肥色拉,调汁：15克醋，5克白糖，4克盐，4克酱油，2克鸡粉搅拌均匀！

5. 调汁：15克醋，5克白糖，4克盐，4克酱油，2克鸡粉搅拌均匀！

减肥色拉,鸡蛋剥壳，切片待用

6. 鸡蛋剥壳，切片待用

减肥色拉,把苦菊跟火腿肠摆放在容器里

7. 把苦菊跟火腿肠摆放在容器里

减肥色拉,最后摆上鸡蛋

8. 最后摆上鸡蛋

减肥色拉,淋入调好的凉拌汁，搅拌均匀即可。

9. 淋入调好的凉拌汁，搅拌均匀即可。

减肥色拉,外观漂亮，做法简单，酸甜爽口

10. 外观漂亮，做法简单，酸甜爽口

减肥色拉,外观漂亮，做法简单，酸甜爽口

11. 外观漂亮，做法简单，酸甜爽口

减肥色拉,这款减肥色拉 教你好吃减肥两不误！

12. 这款减肥色拉 教你好吃减肥两不误！

减肥色拉,大家试试看

13. 大家试试看

小贴士

  2. 1、可以根据个人口味调整食材，只要你喜欢吃就可以。
  3. 2、凉拌汁也可以根据个人口味进行微调。
  4. 3、苦菊提前用淡盐水浸泡，能去除表面的残留农药。
  5. 4、煮鸡蛋时候，放少许盐，可防止鸡蛋破裂时蛋清流出。
菜谱创建于:2018年05月08日 17:09
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