瘦身午餐之午餐肉炒西兰花

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花

午餐肉是我小时候家里没有人做菜时蒸来下饭的。 很长时间没有吃过了,这次突发奇想,不如将午餐肉和西兰花一起炒,超级简单,且下饭又好吃!

小圆食记

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食材

  • 西兰花 1个
  • 午餐肉 50g
  • 2g
  • 生抽 10g
  • 15g
  • 15g

步骤

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花,·食材·

<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>    1个、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 427'>午餐肉</a>      50g、盐    2g
<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>    10g、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>    15g、蒜    15g

1. ·食材· 西兰花 1个、午餐肉 50g、盐 2g 生抽 10g、 15g、蒜 15g

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花,西兰花放入清水,撒入盐,浸泡10分钟

2. 西兰花放入清水,撒入盐,浸泡10分钟

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花,水沸下西兰花,加入少许色拉油,焯水捞出备用

3. 水沸下西兰花,加入少许色拉油,焯水捞出备用

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花,热锅冷油,爆香葱蒜

4. 热锅冷油,爆香葱蒜

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花,倒入西兰花回锅

5. 倒入西兰花回锅

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花,加入盐、生抽调味

6. 加入盐、生抽调味

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花,最后加入午餐肉,炒匀出锅

7. 最后加入午餐肉,炒匀出锅

瘦身午餐之午餐肉炒西兰花,简单又营养的家常菜就完成啦

8. 简单又营养的家常菜就完成啦

小贴士

  1. 1.西兰花焯水可以去掉草酸
菜谱创建于:2018年07月16日 13:44

应季菜肴

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