减脂黑椒牛排

减脂黑椒牛排

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食材

  • 精道牛排 1包
  • 红酒 100ml
  • 黑椒酱 10g
  • 少许
  • 黄油 20g
  • 鸡蛋 1个
  • 西兰花 2个

步骤

减脂黑椒牛排,牛排取出加入少量的盐腌制一会儿。

1. 牛排取出加入少量的盐腌制一会儿。

减脂黑椒牛排,铸铁锅内放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 887'>黄油</a>加热至融化

2. 铸铁锅内放入黄油加热至融化

减脂黑椒牛排,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 26895'>黑椒酱</a>

3. 加入黑椒酱

减脂黑椒牛排,倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 13418'>红酒</a>。

4. 倒入红酒

减脂黑椒牛排,中火煮至浓稠。

5. 中火煮至浓稠。

减脂黑椒牛排,取出装入容器中备用。

6. 取出装入容器中备用。

减脂黑椒牛排,另外放入黄油大火烧热之后加入牛排。

7. 另外放入黄油大火烧热之后加入牛排。

减脂黑椒牛排,两面分别煎25秒左右,3分钟即可,用食物夹夹起侧面煎一会

8. 两面分别煎25秒左右,3分钟即可,用食物夹夹起侧面煎一会

减脂黑椒牛排, 取出对半切开。

9. 取出对半切开。

减脂黑椒牛排,把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>装饰好,浇上黑椒酱。

10. 把鸡蛋西兰花装饰好,浇上黑椒酱。

减脂黑椒牛排,完成。

11. 完成。

减脂黑椒牛排,完成

12. 完成

菜谱创建于:2018年10月10日 10:37

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