巴沙鱼西兰花藜麦饭团
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食材
- 大米 80克
- 藜麦 40克
- 西兰花 两朵
- 巴沙鱼 50克
- 千岛沙拉酱 30ml
- 柠檬汁 数滴
- 盐 5克
- 生抽 10ml
步骤
1. 准备原料
4. 焖成米饭
5. 清水加盐
6. 烧开后放入西兰花焯30秒捞出来控水
7. 切碎
8. 热油锅
9. 放入巴沙鱼排
10. 加盐
12. 饭盛入大碗
13. 加入西兰花碎
14. 放入鱼排
15. 放入沙拉汁
16. 拌匀
17. 用保鲜膜团成团
18. 成品
菜谱创建于:2018年10月12日 15:03
应季菜肴
