西兰花肉松饭团
做了一款西兰花肉松饭团，简单又营养。如果家里有不喜欢吃蔬菜的小朋友，做出这样的饭团，就可以让小朋友乖乖地吃下啦。
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食材
- 米饭 一碗
- 西兰花 5小朵
- 肉松 4勺
- 香肠 2片
- 芝士 一片
- 盐 半勺
- 黑胡椒粉 小半勺
步骤
1. 准备好所有食材
2. 西兰花放入碗中，加入一勺盐
3. 加入清水泡一会
4. 加入锅中焯水2分子
5. 捞起沥干切碎
6. 加入米饭中
7. 加入半勺盐
8. 加入小半勺胡椒粉，滴几滴橄榄油
9. 用筷子搅拌均匀
10. 取一团米饭
11. 将混合的米饭压扁
12. 中间加入少许肉松
13. 捏起将肉松包住
14. 将面团揉圆
16. 成品
小贴士
- 西兰花可以换成胡萝卜、洋葱等蔬菜
菜谱创建于:2017年10月24日 23:01
