南瓜🎃浓汤
南瓜浓汤是用南瓜制作的一道家常菜。南瓜热量低，且含有丰富的胡萝卜素和维生素B，有“蔬菜之王”的美称，也有降血糖和减肥的功效。牛奶中则蕴含钙质和蛋白质，能够降低人体内脂肪的合成。南瓜浓汤具有排毒、塑身的功效，同时能够补中益气、调理肠胃。今天用【GOURMETmaxx格瑞美厨多功能料理机】来做这道快手好喝的早餐浓汤。
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食材
- 南瓜 200克
- 洋葱 50克
- 海盐 5克
- 黑胡椒 适量
- 牛奶 250克
- 油 7克
步骤
1. 我们东北的南瓜🎃 老人们更愿意叫它*面瓜 * 因为这个季节的瓜 甘甜的很 口感如同蛋黄 营养丰富
2. 准备材料 南瓜切小块 方便熟的快 洋葱切丝
3. 【GOURMETmaxx格瑞美厨多功能料理机】 主杯安装搅拌刀
4. 加入油 洋葱 设置：2分钟115度L档 爆香
5. 加入南瓜 设置：2分钟115度L档 翻炒一下
6. 加入牛奶 设置：8分钟115度L档 这里的时间看你那瓜块的大小 建议大家切片很快熟
7. 加入 盐 黑胡椒 设置：2分钟4档 打成细腻的泥
8. 配上亚麻籽 薄荷叶装饰
9. 浓浓的瓜香 奶香
10. 这款浓汤搭配小餐包 是我的爱😘
11. 早餐 营养 快手 小伙伴们快来试一试吧
小贴士
- 如果伙伴们没有【GOURMETmaxx格瑞美厨多功能料理机】可以用炒锅来煮熟。在放进料理机打成细腻的泥就好
菜谱创建于:2018年10月15日 20:33
