磷虾煸莴笋叶
南极磷虾营养非常丰富，它的体内60%以上都是蛋白质，是其他动物蛋白质含量的2—3倍，一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口，被誉为“冷甘露”，是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。
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食材
- 磷虾 30克
- 莴笋叶 150克
- 蒜 10克
- 盐 0.5勺
- 盐 1匙
- 味精 0.2匙
步骤
1. 朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴
2. 莴笋叶洗净备用
3. 锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可
4. 焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用
5. 蒜去皮洗净切片
6. 锅中倒入底油加热放入蒜片爆香
7. 放入磷虾炸香
8. 放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味
9. 最好放入味精调味均匀即可出锅享用
10. 鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中
11. 搭配一碗小米粥美美哒
12. 好吃又健康的早餐来一份噢
13. 美好的一天从丰盛的早餐开始
小贴士
- 南极磷虾营养非常丰富，它的体内60%以上都是蛋白质，是其他动物蛋白质含量的2—3倍，一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口，被誉为“冷甘露”，是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。
菜谱创建于:2018年11月03日 23:10
