西兰花炒腊肠
西兰花营养成分位居同类蔬菜之首，被称为“蔬菜皇冠”，还含有胡萝卜素，多吃补脑又明目，还能提高免疫力，尤其孩子要多吃。
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食材
- 腊肠 2条
- 西兰花 1颗
- 蒜 10克
- 鸡精 适量
- 盐 适量
- 食用油 适量
步骤
1. 准备好材料
3. 锅中烧开水，加入少许的盐和食用油，再放入西兰花焯水一分钟
4. 捞出控干水分备用
5. 另起锅倒入适量的食用油烧热，放入腊肠翻炒至变色
6. 把腊肠推到一边，放入蒜片炒出香味
7. 加入西兰花
8. 加入鸡精
9. 加入盐
10. 翻炒均匀即可
11. 成品图
12. 图二
菜谱创建于:2019年01月21日 01:09
