低脂菌菇汤
三月不减肥四月徒伤悲，减肥是女人一生的事业😂今天给大家分享一道低脂菌菇汤。菌菇热量低，菌菇含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量 的作用。
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食材
- 玉米 1根
- 胡萝卜 1根
- 新鲜香菇 2朵
- 金针菇 1把
- 蟹味菇 120g
- 盐 1小茶匙
- 鲜鸡汁 1勺
- 蔬之鲜 1勺
- 小葱 1棵
步骤
1. 准备好食材
2. 玉米洗净切成小段
3. 蟹味菇去掉老根清洗干净沥干水分备用
4. 金针菇去掉老根清洗干净沥干水分备用
5. 胡萝卜洗干净去皮切片再用模具压花
6. 雪平锅加入800ml饮用水大火烧开放入玉米
7. 盖上锅盖大火煮八分钟
8. 放入蟹味菇
9. 放入金针菇
10. 放入胡萝卜
11. 放入洗干净的新鲜香菇
12. 盖上锅盖中火煮三至五分钟
13. 加入1小茶匙盐
14. 加一勺鲜鸡汁搅拌均匀
15. 加1勺蔬之鲜搅拌均匀
16. 最后放入葱段
17. 一份低脂菌菇汤大功告成
18. 非常适合减肥期的小仙女们
小贴士
- 1、咸淡依据个人口味酌情增减
菜谱创建于:2019年03月10日 18:48
