番茄金针菇豆腐汤

番茄金针菇豆腐汤

减脂餐-番茄🍅金针菇豆腐汤 好吃长不胖,酸甜可口,减肥必备 番茄含有丰富的维生素,豆腐含有优质蛋白质。 谁说减肥就要饿肚子,这款减脂汤吃的饱饱还不发胖呐!

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食材

  • 番茄🍅 3个
  • 豆腐 200g
  • 金针菇 100g
  • 豆芽 50g
  • 生菜 80g
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 纯净水 500g
  • 食用油 20g

步骤

番茄金针菇豆腐汤,1.准备新鲜番茄3个,最好是挑选稍微成熟一点的,这样才能保持番茄的酸甜

1. 1.准备新鲜番茄3个,最好是挑选稍微成熟一点的,这样才能保持番茄的酸甜

番茄金针菇豆腐汤,2.番茄切十字花刀备用

2. 2.番茄切十字花刀备用

番茄金针菇豆腐汤,3.放入开水中,汆烫1分钟左右

3. 3.放入开水中,汆烫1分钟左右

番茄金针菇豆腐汤,4.番茄去皮,切丁备用

4. 4.番茄去皮,切丁备用

番茄金针菇豆腐汤,5.<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>选用嫩<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>,做出来顺滑入口,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>切成小块

5. 5.豆腐选用嫩豆腐,做出来顺滑入口,豆腐切成小块

番茄金针菇豆腐汤,6.<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 234'>金针菇</a>洗净,去掉根部,然后撕成小块

6. 6.金针菇洗净,去掉根部,然后撕成小块

番茄金针菇豆腐汤,7.<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 120'>豆芽</a>选择绿<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 120'>豆芽</a>

7. 7.豆芽选择绿豆芽

番茄金针菇豆腐汤,8.<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>洗净备用

8. 8.生菜洗净备用

番茄金针菇豆腐汤,9.热锅下油,倒入番茄丁,翻炒2分钟左右,加入热水

9. 9.热锅下油,倒入番茄丁,翻炒2分钟左右,加入热水

番茄金针菇豆腐汤,10.水来之后,加入金针菇

10. 10.水来之后,加入金针菇

番茄金针菇豆腐汤,11.金针菇大火煮开,转小火煮3分钟

11. 11.金针菇大火煮开,转小火煮3分钟

番茄金针菇豆腐汤,12.加入豆腐,煮5分钟左右

12. 12.加入豆腐,煮5分钟左右

番茄金针菇豆腐汤,13.最后加入生菜

13. 13.最后加入生菜

番茄金针菇豆腐汤,14.一道美味减脂的番茄金针菇豆腐汤就做好了

14. 14.一道美味减脂的番茄金针菇豆腐汤就做好了

菜谱创建于:2019年03月12日 11:00

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