四季豆烧腐竹+春天的味道

四季豆烧腐竹+春天的味道

吃素可以给身体减少负担,带来很多的好处。素食在体内存留时间相对较短,所含粗纤维可以帮助促进肠蠕动,这样会大大的减轻肠胃的负担,更有利于肠道的健康

珊妈

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食材

  • 木耳 30克
  • 腐竹 50克
  • 四季豆 150克
  • 红椒 1粒
  • 蚝油 适量
  • 大葱 适量
  • 蒜头 适量
  • 蔬之鲜 适量
  • 芝麻油 1~2滴

步骤

四季豆烧腐竹+春天的味道,食材准备,提前将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 233'>木耳</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 468'>腐竹</a>泡发

1. 食材准备,提前将木耳腐竹泡发

四季豆烧腐竹+春天的味道,泡好后取出沥干水分

2. 泡好后取出沥干水分

四季豆烧腐竹+春天的味道,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 69'>四季豆</a>撕去两侧的豆筋

3. 四季豆撕去两侧的豆筋

四季豆烧腐竹+春天的味道,清洗干净

4. 清洗干净

四季豆烧腐竹+春天的味道,红椒,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 138'>大葱</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2795'>蒜头</a>切小

5. 红椒,大葱蒜头切小

四季豆烧腐竹+春天的味道,锅内放开水烧开,放入四季豆,把四季豆焯水至断生捞出

6. 锅内放开水烧开,放入四季豆,把四季豆焯水至断生捞出

四季豆烧腐竹+春天的味道,切段即可

7. 切段即可

四季豆烧腐竹+春天的味道,起油锅,将大葱,蒜头爆香

8. 起油锅,将大葱,蒜头爆香

四季豆烧腐竹+春天的味道,依次倒入木耳

9. 依次倒入木耳

四季豆烧腐竹+春天的味道,腐竹

10. 腐竹

四季豆烧腐竹+春天的味道,快速翻炒

11. 快速翻炒

四季豆烧腐竹+春天的味道,加入红椒

12. 加入红椒

四季豆烧腐竹+春天的味道,翻炒

13. 翻炒

四季豆烧腐竹+春天的味道,加入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>翻炒均匀

14. 加入适量蚝油翻炒均匀

四季豆烧腐竹+春天的味道,最后再倒入四季豆

15. 最后再倒入四季豆

四季豆烧腐竹+春天的味道,加适量蔬之鲜

16. 加适量蔬之鲜

四季豆烧腐竹+春天的味道,起锅前滴一点点<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3738'>芝麻油</a>,多彩的春天菜品就做好了

17. 起锅前滴一点点芝麻油,多彩的春天菜品就做好了

四季豆烧腐竹+春天的味道,成品图

18. 成品图

四季豆烧腐竹+春天的味道,成品图

19. 成品图

菜谱创建于:2019年03月15日 06:02

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