虾滑番茄豆腐蛋花羹

虾滑番茄豆腐蛋花羹

鲜虾滑主要是虾的营养价值。 1.虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。 2.虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

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食材

  • 虾滑 200克
  • 番茄 2个
  • 鸡蛋 2个
  • 豆腐 50克
  • 10克
  • 香菜 10克
  • 5克
  • 1勺
  • 2匙
  • 味精 0.2匙

步骤

虾滑番茄豆腐蛋花羹,准备原材料<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1699'>虾滑</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>、蒜备用

1. 准备原材料虾滑番茄鸡蛋豆腐香菜、蒜备用

虾滑番茄豆腐蛋花羹,番茄切成小块

2. 番茄切成小块

虾滑番茄豆腐蛋花羹,豆腐也切成小块

3. 豆腐也切成小块

虾滑番茄豆腐蛋花羹,虾滑团成小圆球

4. 虾滑团成小圆球

虾滑番茄豆腐蛋花羹,葱花香菜切好备用

5. 葱花香菜切好备用

虾滑番茄豆腐蛋花羹,锅中倒入底油加热放入蒜、葱花爆香

6. 锅中倒入底油加热放入蒜、葱花爆香

虾滑番茄豆腐蛋花羹,番茄大火翻炒炒出汤汁

7. 番茄大火翻炒炒出汤汁

虾滑番茄豆腐蛋花羹,倒入适量清水再放入豆腐块大火煮至沸腾

8. 倒入适量清水再放入豆腐块大火煮至沸腾

虾滑番茄豆腐蛋花羹,依次下入虾滑

9. 依次下入虾滑

虾滑番茄豆腐蛋花羹,鸡蛋打散搅拌成蛋液均匀的淋入沸腾的汤汁中

10. 鸡蛋打散搅拌成蛋液均匀的淋入沸腾的汤汁中

虾滑番茄豆腐蛋花羹,蛋花成形即熟放入盐和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>调味均匀最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

11. 蛋花成形即熟放入盐和味精调味均匀最后撒上葱花和香菜提鲜即可出锅享用

虾滑番茄豆腐蛋花羹,鲜美可口的虾滑番茄豆腐蛋花羹盛入容器中

12. 鲜美可口的虾滑番茄豆腐蛋花羹盛入容器中

虾滑番茄豆腐蛋花羹,搭配鸡蛋、鲜虾饼和水果就是完美的标配早餐

13. 搭配鸡蛋、鲜虾饼和水果就是完美的标配早餐

虾滑番茄豆腐蛋花羹,早餐当然少不了酸奶和干果的营养哦

14. 早餐当然少不了酸奶和干果的营养哦

虾滑番茄豆腐蛋花羹,虾滑入口鲜嫩爽口混搭着豆腐和番茄蛋花的香味简直就是一级棒的口感

15. 虾滑入口鲜嫩爽口混搭着豆腐和番茄蛋花的香味简直就是一级棒的口感

虾滑番茄豆腐蛋花羹,每天给家人用心的做早餐看着他们开心的吃着美味真是一种享受哦

16. 每天给家人用心的做早餐看着他们开心的吃着美味真是一种享受哦

虾滑番茄豆腐蛋花羹,开开心心快快乐乐过好每一天才是硬道理

17. 开开心心快快乐乐过好每一天才是硬道理

小贴士

  1. 鲜虾滑主要是虾的营养价值。
  2. 1.虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。
  3. 2.虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
菜谱创建于:2019年04月20日 08:53

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