杂粮饭
杂粮饭当然以杂粮为主，搭配各种杂粮蒸煮而成的。当然食材可以根据自己喜好而选择加入，多吃杂粮有很好的食补养生作用，可以调节我们的身体机能，补充身体的微量元素等等。黑米可开胃、明目，红米可降血压、降血脂，糯米可补虚、暖胃，燕麦仁可排毒通便，补钙，而大米就是我们平时煮饭的米，有补脾清肺的功效。这几种搭配在一起，既美味又营养，做法更是简单易上手。
995 菜谱
3327 粉丝
78 关注
食材
- 大米 150克
- 红米 30克
- 黑米 30克
- 燕麦仁 30克
- 糯米 30克
- 水 适量
步骤
1. 准备好材料
3. 将清洗好的内胆、甑子、小蒸格网放入臻米饭煲中
4. 将大米和浸泡好的黑米、红米、糯米、燕麦仁淘洗干净，放入臻米脱糖饭煲中
5. 加入清水
6. 水量跟米齐平即可，水量不可超过米平面的1厘米
7. 启动蒸饭功能，屏幕闪烁5秒后直接进入开始蒸煮，大概2分钟后，脱糖电饭煲显示屏就会时间是22分钟，这款电饭煲选用煮、沥、蒸三步还原古法，煮出低糖的米饭
8. 十多分钟后，电饭煲会自动过滤掉米饭中的米汤和淀粉到下面的积水盒，这和我们平时用的电饭煲不一样呢，多了这一步米汤分离，对糖尿病患者可有大作用
9. 这个米汤不要食用哦！直接倒掉
10. 程序结束后米饭就结束了，蒸熟的米饭粒粒分明，Q弹饱满，吃起来有嚼劲，超好吃。
11. 成品图
12. 图二
13. 图三
14. 图四
15. 图五
菜谱创建于:2019年06月05日 11:56
