西兰花肉松芝士饭团
最近骞宝食欲不太好，给他喂饭老是转头表示拒绝，奇怪的是给他吃大口的白米饭又嚼得津津有味。于是试着给他做了肉松饭团，没想到骞宝特别喜欢吃，一口一个，一次能吃四五个。有饭有菜有营养，当早餐零食都可以，颜值爆表还方便携带，完美。
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食材
- 米饭 1碗
- 胡萝卜 半根
- 肉松 1大勺
- 西兰花 100g
- 马苏里拉芝士碎 一勺
- 盐 适量
步骤
2. 水烧开，滴几滴油，适量盐，放入西兰花焯一分钟。
3. 煮至断生后捞出、切碎。
4. 剩米饭倒入大碗中拌匀。
5. 加入胡萝卜碎。
6. 加入西兰花碎。
7. 加一小勺盐。
8. 拌匀。
9. 取一块保鲜膜，将饭团放入保鲜膜中。
10. 按扁后加入肉松。
11. 加入芝士碎。
12. 用保鲜膜裹紧定形。
13. 将所有饭团全部做好，摆入烤盘中。
14. 顶部撒上黑芝麻。
15. 放入预热好的烤箱，200度上下火中层烤6分钟。
16. 出炉。
17. 成品。
18. 颜值爆表。
19. 味道太赞了。
20. 一口一个停不下来。
小贴士
- 1.西兰花焯水时间不能太久，否则颜色发黄不好看。也可以在水中加一点点小苏打。
- 2.食材根据宝宝的喜好自行搭配。
菜谱创建于:2019年06月09日 20:02
