香煎🐷排

香煎🐷排

我是个无肉不欢的吃货,可是看看自己的水桶腰还是的克制自己吃肉的欲望,今天就煎个🐷排吃吃,已缓解我想吃肉的冲动 。

秦凤Qin

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食材

  • 西兰花 80克
  • 🐷排 100克
  • 椰蓉 30克
  • 生抽 10克
  • 十三香 1克
  • 1克
  • 洋葱 15克
  • 5克
  • 2个
  • 鸡蛋 1个

步骤

香煎🐷排,猪肉洗净切片。

1. 猪肉洗净切片。

香煎🐷排,放入盘中。

2. 放入盘中。

香煎🐷排,加入盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 829'>十三香</a>按摩一下。

3. 加入盐、十三香按摩一下。

香煎🐷排,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>。

4. 加入生抽

香煎🐷排,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>放入冰箱腌制一下。

5. 加入洋葱放入冰箱腌制一下。

香煎🐷排,腌制2小时取出。

6. 腌制2小时取出。

香煎🐷排,看看漂亮吧

7. 看看漂亮吧

香煎🐷排,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>焯水。

8. 西兰花焯水。

香煎🐷排,碗中打入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>,放入猪排。

9. 碗中打入鸡蛋,放入猪排。

香煎🐷排,取出,撒上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 630'>椰蓉</a>。

10. 取出,撒上椰蓉

香煎🐷排,西兰花加入盐、蒜末。

11. 西兰花加入盐、蒜末。

香煎🐷排,搅拌均匀。

12. 搅拌均匀。

香煎🐷排,放入锅中,小火煎至两面金黄。

13. 放入锅中,小火煎至两面金黄。

香煎🐷排,取出。

14. 取出。

香煎🐷排,用刀均匀切开。

15. 用刀均匀切开。

香煎🐷排,盛入盘中。

16. 盛入盘中。

香煎🐷排,摆上西兰花。

17. 摆上西兰花。

香煎🐷排,铛铛挡~开吃了。

18. 铛铛挡~开吃了。

菜谱创建于:2019年06月16日 09:56

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