无糖无油【红薯燕麦碗（饼）】低脂
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。搭配富含膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等多种物质的燕麦，既健康又低脂。
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食材
- 蒸熟红薯 80g
- 即食燕麦片 100g
- 酸奶 30g
- 鸡蛋 1只
- 白砂糖 适量
步骤
1. 红薯使用美食锅蒸熟取出
2. 压成泥
3. 加入酸奶
4. 打入鸡蛋，搅拌均匀
5. 加入燕麦，搅拌均匀
6. 华夫碗机预热完成后，舀入约50g面糊，盖上上盖，烘烤4-6分钟
7. 取出置于晾架晾凉
8. 舀入酸奶和喜欢的水果，即可享用。
9. 无油无糖，纤维丰富！
小贴士
- 制作成燕麦红薯碗，多变又简便，还可以使用早餐机烘烤出有颜又好吃的华夫饼，非常适合做早餐主食或茶点心，配上自己喜欢的酸奶、水果，都是营养又美味的。
菜谱创建于:2019年08月26日 11:09
