秋冬必备 | 润肺雪梨水
最近在服务很多减肥客户的过程中，有25%的客户表示喉咙不舒服，咳嗽…… 今天特意分享一道秋冬必备的润肺雪梨水，防范于未然，你也可以炖来喝喝～
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食材
- 雪梨 1个
- 黑枸杞 5克
- 红枣 10片
- 柠檬 2片
步骤
1. 根据食材的种类和分量，提前备好
2. 雪梨去皮
3. 将去皮的雪梨切小块
4. 柠檬洗净，切片
5. 取一炖锅，放入雪梨肉 柠檬片（两片即可，不然过酸） 红枣片
6. 加入热水
7. 盖上盖子，炖20分钟即可
8. 打开盖子，撒上黑枸杞，搅拌
9. 美味润肺 清甜的雪梨水就炖好啦
10. 成品图
小贴士
- 1.考虑到减肥需要控制热量摄入，这道雪梨水没有加入冰糖
- 2.雪梨是一种水果，用来炖水饮用，更有清心润肺、止咳润燥的作用，秋冬必备
- 3.黑枸杞含有比较丰富花青素，补肾益精，清肝明目
- 4.柠檬富含丰富的柠檬酸维生素C，抗氧化 提高身体抵抗力
菜谱创建于:2019年12月05日 16:46
