鸡肉、鸡汤炖豆腐、油菜
鸡肉的蛋白质含量很高，而且消化吸收率高。鸡汤炖豆腐、油菜不仅营养均衡而且美味、健康。
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食材
- 鸡肉 120克
- 鸡汤 200克
- 油菜 480克
- 豆腐 80克
- 胡萝卜 60克
- 西红柿 1个
- 洋葱 30克
步骤
1. 油菜摘洗干净
2. 洋葱切丝
3. 豆腐切片炸至金黄
4. 西红柿切块
5. 胡萝卜切片
6. 鸡肉切块
7. 鸡汤准备好
8. 锅中放入适量油，炒香洋葱
9. 放入鸡块、西红柿
10. 放入豆腐、胡萝卜翻炒均匀
11. 倒入鸡汤
12. 待鸡汤煮开再煮3分钟，放入油菜
13. 油菜变软
14. 翻炒均匀
15. 盛入盘中
菜谱创建于:2020年03月08日 08:47
