西葫芦炒木耳

西葫芦炒木耳

清新爽口、清除体内毒素垃圾、低脂且富含纤维素的西葫芦炒木耳。 西葫芦能调节人体新陈代谢,具有很好的减肥、防癌抗癌功效。具有提高免疫力、抗病毒的作用。 黑木耳被称为血管的清道夫,具有补肾、补血、清除身体垃圾的功效,而且营养价值非常高。 鸡蛋营养多多,蛋白质丰富。 不管是小孩还是大人,大家一定要经常吃。三者搭配翻炒,对大家减肥,清理身体毒素垃圾非常有好处,而且还不失营养。

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食材

  • 小西葫芦 1-2个
  • 黑木耳 10克
  • 白木耳 10克
  • 鸡蛋 3个
  • 小葱 一根
  • 2瓣
  • 6克
  • 5克
  • 花椒粒 10粒
  • 生抽 5ml
  • 米醋 5ml

步骤

西葫芦炒木耳,准备好黑<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 137'>白木耳</a>,浸泡两小时。

1. 准备好黑白木耳,浸泡两小时。

西葫芦炒木耳,泡发好木耳待用。

2. 泡发好木耳待用。

西葫芦炒木耳,准备好小西葫芦,洗净待用。

3. 准备好小西葫芦,洗净待用。

西葫芦炒木耳,西葫芦滚刀切好待用。

4. 西葫芦滚刀切好待用。

西葫芦炒木耳,葱蒜切好待用。

5. 葱蒜切好待用。

西葫芦炒木耳,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>,搅打均匀。

6. 准备好鸡蛋,搅打均匀。

西葫芦炒木耳,锅中倒入油,加热至五成热,倒入鸡蛋。

7. 锅中倒入油,加热至五成热,倒入鸡蛋。

西葫芦炒木耳,鸡蛋炒好,盛出待用。

8. 鸡蛋炒好,盛出待用。

西葫芦炒木耳,锅中倒入油,加热至五成热,煸香<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134659'>花椒粒</a>。

9. 锅中倒入油,加热至五成热,煸香花椒粒

西葫芦炒木耳,放入葱蒜爆香。

10. 放入葱蒜爆香。

西葫芦炒木耳,倒入西葫芦翻炒均匀。

11. 倒入西葫芦翻炒均匀。

西葫芦炒木耳,加入木耳翻炒均匀。

12. 加入木耳翻炒均匀。

西葫芦炒木耳,加入一勺盐。

13. 加入一勺盐。

西葫芦炒木耳,加入少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>。

14. 加入少许生抽

西葫芦炒木耳,加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀。

15. 加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀。

西葫芦炒木耳,加入一勺醋,翻炒均匀。

16. 加入一勺醋,翻炒均匀。

西葫芦炒木耳,可以出锅喽!

17. 可以出锅喽!

西葫芦炒木耳,清新爽口的西葫芦炒木耳就上桌了!

18. 清新爽口的西葫芦炒木耳就上桌了!

西葫芦炒木耳,清脂减肥,效果很好哟!

19. 清脂减肥,效果很好哟!

菜谱创建于:2020年09月11日 08:20

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