肉未蒸冬瓜
冬瓜的营养价值：利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
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食材
- 冬瓜 100克
- 猪肉馅 50克
- 葱 10克
- 姜 3克
- 蚝油 1勺
- 一品鲜酱油 1勺
- 盐 2匙
- 味精 0.2匙
- 黄瓜 20克
- 胡萝卜 20克
- 枸杞 5克
步骤
2. 冬瓜去皮取出中间瓜瓤洗净沥干水份备用
3. 葱和姜剁成碎末放入猪肉馅中
5. 猪肉馅拌匀煨制入味20分钟左右
6. 煨制入味的鲜猪肉馅镶嵌在冬瓜中间瓜瓤
7. 放入蒸锅蒸制15分钟即可
9. 冬瓜肉丸蒸好准备出锅
10. 切好的黄瓜和胡萝卜片摆入盘中再用枸杞子点缀在冬瓜上
11. 蒸冬瓜肉丸的原汁原味汤汁倒入锅中（可以放入少许蚝油、糖、盐、味精安个人口味而定）加适量清水烧开
12. 调和好的水淀粉淋在烧开的汤汁中快速搅拌成透明糊状即可
13. 勾好芡汁均匀的淋在冬瓜肉丸上
14. 有许多宝贝不喜欢吃蔬菜这样冬瓜变成漂亮的太阳会让宝贝们的味蕾感受到好幸福哦
15. 这样的美味是宴客必备的拿手经典菜
16. 冬瓜这样吃太诱人了在和肉丸一起品口感棒极了
17. 幸福的生活来源于美食美味
小贴士
- 冬瓜的营养价值：利尿消肿：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 减肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美清热解暑：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
菜谱创建于:2021年02月19日 19:48
