蔬菜鸡肉饼

蔬菜鸡肉饼

今天跟大家分享一道超好吃的蔬菜鸡肉饼,鲜美细腻,营养美味,低卡低脂好吃不胖,做法也非常的简单,下面咱们一起来看看吧!

茹絮

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食材

  • 鸡胸肉 200克
  • 玉米粒 40克
  • 胡萝卜 25克
  • 西兰花 30克
  • 料酒 10克
  • 蚝油 10克
  • 酱油 10克
  • 黑胡椒粉 1克
  • 食用油 适量

步骤

蔬菜鸡肉饼,准备好材料

1. 准备好材料

蔬菜鸡肉饼,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>切小块,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>掰成小朵,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>切丁,将玉米掰成粒洗净

2. 鸡胸肉切小块,西兰花掰成小朵,胡萝卜切丁,将玉米掰成粒洗净

蔬菜鸡肉饼,鸡肉用料理机打成末备用

3. 鸡肉用料理机打成末备用

蔬菜鸡肉饼,西兰花用料理机打成末备用

4. 西兰花用料理机打成末备用

蔬菜鸡肉饼,胡萝卜用料理机打成末备用

5. 胡萝卜用料理机打成末备用

蔬菜鸡肉饼,将鸡肉放入容器中,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>10克,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>10克,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>10克,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134340'>黑胡椒粉</a>1克

6. 将鸡肉放入容器中,加入蚝油10克,酱油10克,料酒10克,黑胡椒粉1克

蔬菜鸡肉饼,加入西兰花

7. 加入西兰花

蔬菜鸡肉饼,加入胡萝卜

8. 加入胡萝卜

蔬菜鸡肉饼,加入玉米

9. 加入玉米

蔬菜鸡肉饼,用筷子顺一个方向搅拌均匀

10. 用筷子顺一个方向搅拌均匀

蔬菜鸡肉饼,将肉泥分成6份,再揉圆按成饼状

11. 将肉泥分成6份,再揉圆按成饼状

蔬菜鸡肉饼,锅中少油加热,将鸡肉饼放入

12. 锅中少油加热,将鸡肉饼放入

蔬菜鸡肉饼,小火煎至两面金黄色熟透即可

13. 小火煎至两面金黄色熟透即可

蔬菜鸡肉饼,成品图

14. 成品图

蔬菜鸡肉饼,图二

15. 图二

蔬菜鸡肉饼,图三

16. 图三

菜谱创建于:2021年04月27日 16:33

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