上汤西兰花
西兰花具有降血糖、降血压、降血脂、通便补肾等功效，经常食用可以提高免疫力。
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食材
- 上汤 1碗
- 洋葱 30克
- 玉米粒 30克
- 盐 适量
- 胡萝卜 30克
- 西兰花 200克
- 鲜香菇 30克
步骤
1. 备好西兰花
2. 洗净切成小朵
3. 玉米粒洗净备用
4. 鲜香菇洗净切片备用
5. 胡萝卜洗净切成小丁，备用
6. 洋葱去掉外皮，切两半，用清水浸泡1分钟，切成碎末备用
7. 上汤放入锅中，大火烧开，加入胡萝卜丁
8. 煮沸后加入玉米粒
9. 接着加入西兰花煮沸至熟
10. 加入香菇片煮沸
11. 加入洋葱蒜拌匀，煮沸
12. 调入盐拌匀即可
13. 出锅装碗
14. 即可食用
15. 成品图
小贴士
- 西兰花提前焯水更健康
菜谱创建于:2021年05月20日 08:57
