喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!

又到了每周图文教程的时间啦,
天气越来越冷,就格外爱喝暖暖的汤,
就像对吃火锅一样有执念,
尤其是没有胃口的时候喝碗酸酸甜甜的汤,
养生又暖胃,
看到你们想学罗宋汤,
刚好最近我一直在喝低脂版的,
那就安排上吖~
嘻嘻 今天来教你们做
低脂版罗宋汤
酸甜浓郁的汤汁,软烂的牛肉,
粉糯的土豆,满当当的一锅食材,
颜色鲜艳,香气十足,
让人忍不住一碗接着一碗~
做起来简单快手,
腌好的牛肉和番茄炒入味加水煮沸,
倒入锅里加喜欢的蔬菜煮熟,
红红火火的一锅酸中带甜,荤素均匀,
下班到家喝上一碗,
胃里暖暖的,喝完全身都通透了,
关键是无糖少油,低脂版的不用担心发胖,
牛肉高蛋白低脂肪可补充蛋白质,
番茄除了增加汤的酸,
还能补充番茄红素和维c,
胡萝卜、洋葱、卷心菜
都可以补充能量,增强免疫力哒,
爱喝汤的童鞋赶紧码住吧~

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食材

  • 牛肋条 180g
  • 胡萝卜 半根
  • 土豆 1个
  • 洋葱 小半个
  • 卷心菜 30g
  • 番茄 1个
  • 番茄酱 10g
  • 料酒 1勺
  • 姜片 3片
  • 半勺
  • 黑胡椒 1勺半

步骤

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!,准备好食材~

1. 准备好食材~

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!,180g<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 11274'>牛肋条</a>切丁后加入适量姜片、1勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>、半勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>搅匀腌制10分钟。

2. 180g牛肋条切丁后加入适量姜片、1勺料酒、半勺黑胡椒搅匀腌制10分钟。

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!,锅里热油,放入小半个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>炒香,再放入牛肉炒至变色。

3. 锅里热油,放入小半个洋葱炒香,再放入牛肉炒至变色。

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!,1个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>去皮切丁后放入锅中,加入10g<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 59'>番茄</a>酱翻炒出汁。

4. 1个番茄去皮切丁后放入锅中,加入10g番茄酱翻炒出汁。

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!,倒入没过食材的开水,煮沸后倒入砂锅用小火煮40分钟。

5. 倒入没过食材的开水,煮沸后倒入砂锅用小火煮40分钟。

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!,放入切好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>,继续煮15分钟。

6. 放入切好的胡萝卜土豆,继续煮15分钟。

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3508'>卷心菜</a>煮软,加入半勺盐、1勺黑胡椒调味。

7. 放入卷心菜煮软,加入半勺盐、1勺黑胡椒调味。

喝了就变暖的「低脂版罗宋汤」酸酸甜甜又鲜又开胃,一定要喝!,低脂版罗宋汤就做好啦,开吃吧~

8. 低脂版罗宋汤就做好啦,开吃吧~

菜谱创建于:2021年11月04日 11:38

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