凉拌秋葵

凉拌秋葵

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食材

  • 秋葵 300克
  • 蒜 四瓣
  • 生抽 适量
  • 椰子油 适量

步骤

凉拌秋葵,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 70'>秋葵</a>加入一勺盐，搓掉绒毛

1. 秋葵加入一勺盐，搓掉绒毛

凉拌秋葵,放入开水锅中煮两分钟左右

2. 放入开水锅中煮两分钟左右

凉拌秋葵,捞出过冷水后沥干

3. 捞出过冷水后沥干

凉拌秋葵,去掉头尾，从中间一分为二

4. 去掉头尾，从中间一分为二

凉拌秋葵,摆盘

5. 摆盘

凉拌秋葵,大蒜去皮切成蒜末

6. 大蒜去皮切成蒜末

凉拌秋葵,铺在秋葵上

7. 铺在秋葵上

凉拌秋葵,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 113778'>椰子油</a>入过化开

8. 椰子油入过化开

凉拌秋葵,淋在秋葵上

9. 淋在秋葵上

凉拌秋葵,再淋上适量酱油即可

10. 再淋上适量酱油即可

凉拌秋葵,一道营养丰富的凉拌秋葵就做好了。

11. 一道营养丰富的凉拌秋葵就做好了。

小贴士

  1. 椰子油可以用其他食用油代替喔。
  2. 秋葵不用煮太久，以防营养流失。
菜谱创建于:2021年11月08日 21:44
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