茄汁花菜
十分钟家常快手菜——茄汁菜花，简单一炒鲜香脆嫩，营养开胃，营养均衡、减脂期推荐菜品。 菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，烹炒后柔嫩可口，简单快手，超下饭哦！
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食材
- 花菜 1颗
- 西红柿 1个
- 蒜 3瓣
- 香菜 1根
- 油 5克
- 花椒粒 12粒
- 盐 4克
- 生抽 6ml
- 番茄沙司 10克
步骤
1. 准备好花菜。
2. 西红柿削去外皮，切丁待用。
3. 准备好蒜末。
4. 锅中倒入油，放入花椒粒、蒜末爆香。
5. 加入花菜翻炒均匀。
6. 放入西红柿。
7. 加入盐、生抽翻炒均匀。
8. 加入适量番茄沙司，翻炒入味。
10. 鲜香脆爽的茄汁花菜就上桌了！
11. 轻松吃一盘，毫无压力，减脂期推荐哟！
菜谱创建于:2021年12月21日 07:27
