节后“胖三斤”定律？给你这几杯茶求不相互伤害！

除了“节后综合症”，另外一个你不得不面对是——“每逢佳节胖三斤”定律。你胖了吗？你的同事胖了么？假期后的第一次见面，就用“你胖了哦”来相互伤害吧，科科…… 总之，这个假期我屯下了不少秋膘，吃了很多，也喝了很多，很放纵很满足也不后悔。但是今天开始也得刷下这几斤秋膘，从这几杯水开始吧。

黑咖啡 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，而一杯黑咖啡只需要2克黑咖啡，几乎是零热量，而且能够加快人体新陈代谢，对水肿有一定的作用，是我在减肥的时候常喝的，渐渐的成了日常饮品。我的习惯是不加奶不加糖，配两篇烤土司就是一个快手早餐啦。 注意的是，咖啡提神是因为能够刺激人体中枢神经，所以一次不宜喝太多，我一天只能喝一杯，一杯只能加大约2克的咖啡，不然会心慌，也就是欢乐颂里面杨紫尝了一天的咖啡后心慌不已的结果。 长期喝咖啡，容易抑制钙的吸收，所以适量，实在爱喝，适量补钙；会有咖啡牙，记得漱口。

茶叶 清朝王室有冬喝普洱夏天喝龙井的习惯，都是和咖啡一样几乎零热量。我家常年喝的绿茶是自己家采摘自己炒的茶叶，因为我妈是和茶叶爱好者，虽然谈不上什么龙井、碧螺春，但是茶色和口感都不错，每回带一大包包好放冰箱，可以喝上大半年。 另外一种属于熟茶，普洱是由黑曲菌发酵制成的，据说在发酵的时候能够产生以致脂肪的脂肪酶，有以致腹部脂肪的作用，经过发酵的熟茶相对绿茶比较温和。普洱的话云南的最好，泡出来的颜色好看，香气独特，回味甘醇，一小块茶饼可以泡十几道。 无论是茶叶还是茶饼的普洱，大姨妈期间不要喝。有时候看到同事来大姨妈，还喝茶叶，不听劝的痛心疾首。 对睡眠有影响，最好在中午饭后一段时间再喝。虽然我爸妈很爱晚餐后喝，美其名曰消食，科科

冰糖柚子茶 “冰糖柚子茶”做法查看往期文章。 柚子上市不久我就做了一罐冰糖柚子茶，一早上烧一壶开水，舀一大瓷勺冰糖柚子茶，冲上一杯，作为早上的第一杯水，清香甘甜，对于秋季干燥上火是再好不过了。喜欢蜂蜜的话，在喝前加，不至让过高的温度破坏蜂蜜的营养价值。 以上都是我自己日常喝或者喝过一段时间或者觉得不错、或者对身体有一定的改善功效的，出于我自己的实践和喜好推荐，尽管如此口味这个东西比较个人，如果你不爱吃苦的咖啡、不爱喝甜的柚子茶，还是有可能不喜欢。