节后“胖三斤”定律?给你这几杯茶求不相互伤害!

作者: 囿于厨房美食
2018年03月26日 09:26
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节后“胖三斤”定律?给你这几杯茶求不相互伤害!

除了“节后综合症”,另外一个你不得不面对是——“每逢佳节胖三斤”定律。你胖了吗?你的同事胖了么?假期后的第一次见面,就用“你胖了哦”来相互伤害吧,科科…… 总之,这个假期我屯下了不少秋膘,吃了很多,也喝了很多,很放纵很满足也不后悔。但是今天开始也得刷下这几斤秋膘,从这几杯水开始吧。

节后“胖三斤”定律?给你这几杯茶求不相互伤害!

黑咖啡 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,而一杯黑咖啡只需要2克黑咖啡,几乎是零热量,而且能够加快人体新陈代谢,对水肿有一定的作用,是我在减肥的时候常喝的,渐渐的成了日常饮品。我的习惯是不加奶不加糖,配两篇烤土司就是一个快手早餐啦。 注意的是,咖啡提神是因为能够刺激人体中枢神经,所以一次不宜喝太多,我一天只能喝一杯,一杯只能加大约2克的咖啡,不然会心慌,也就是欢乐颂里面杨紫尝了一天的咖啡后心慌不已的结果。 长期喝咖啡,容易抑制钙的吸收,所以适量,实在爱喝,适量补钙;会有咖啡牙,记得漱口。

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茶叶 清朝王室有冬喝普洱夏天喝龙井的习惯,都是和咖啡一样几乎零热量。我家常年喝的绿茶是自己家采摘自己炒的茶叶,因为我妈是和茶叶爱好者,虽然谈不上什么龙井、碧螺春,但是茶色和口感都不错,每回带一大包包好放冰箱,可以喝上大半年。 另外一种属于熟茶,普洱是由黑曲菌发酵制成的,据说在发酵的时候能够产生以致脂肪的脂肪酶,有以致腹部脂肪的作用,经过发酵的熟茶相对绿茶比较温和。普洱的话云南的最好,泡出来的颜色好看,香气独特,回味甘醇,一小块茶饼可以泡十几道。 无论是茶叶还是茶饼的普洱,大姨妈期间不要喝。有时候看到同事来大姨妈,还喝茶叶,不听劝的痛心疾首。 对睡眠有影响,最好在中午饭后一段时间再喝。虽然我爸妈很爱晚餐后喝,美其名曰消食,科科

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冰糖柚子茶 “冰糖柚子茶”做法查看往期文章。 柚子上市不久我就做了一罐冰糖柚子茶,一早上烧一壶开水,舀一大瓷勺冰糖柚子茶,冲上一杯,作为早上的第一杯水,清香甘甜,对于秋季干燥上火是再好不过了。喜欢蜂蜜的话,在喝前加,不至让过高的温度破坏蜂蜜的营养价值。 以上都是我自己日常喝或者喝过一段时间或者觉得不错、或者对身体有一定的改善功效的,出于我自己的实践和喜好推荐,尽管如此口味这个东西比较个人,如果你不爱吃苦的咖啡、不爱喝甜的柚子茶,还是有可能不喜欢。

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