宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+

香甜软糯 暖融融的南瓜时蔬炖饭 对于小宝宝来说 南瓜本身味道就是甜甜糯糯的 直接加点水煮、蒸或做成南瓜汤、南瓜饼就会很好吃 做成南瓜酱汁更是无人能敌 小宝宝一般都爱吃哦 小芽搭配用了时蔬 大家还可以加点鸡肉、猪肉进去哈

窝小芽

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食材

  • 南瓜 130g
  • 玉米粒 25g
  • 香菇 20g
  • 甜豌豆 25g
  • 米饭 1碗(120g)
  • 奶/凉白开 60-80g
  • 植物油 少许
  • 一点点(可不加)

步骤

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,准备好所有食材,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>切丁,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>可以选用比较软烂的。

1. 准备好所有食材,香菇切丁,米饭可以选用比较软烂的。

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>去皮切片,上蒸锅大火蒸约15分钟至熟透软烂,用叉子压成泥,放在一边备用。
》大家根据自己的火候灵活掌握时间哈。

2. 南瓜去皮切片,上蒸锅大火蒸约15分钟至熟透软烂,用叉子压成泥,放在一边备用。 》大家根据自己的火候灵活掌握时间哈。

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,热锅,倒入少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 857'>植物油</a>,先放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4802'>玉米粒</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 90860'>甜豌豆</a>,翻炒2-3分钟,然后倒入香菇炒软。

3. 热锅,倒入少许植物油,先放入玉米粒甜豌豆,翻炒2-3分钟,然后倒入香菇炒软。

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,加入步骤2中的南瓜泥。

4. 加入步骤2中的南瓜泥。

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,加入奶,开小火炖煮收汁,此时里面的食材也会变熟烂。
》这一步也是可以用清水。

5. 加入奶,开小火炖煮收汁,此时里面的食材也会变熟烂。 》这一步也是可以用清水。

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,当南瓜酱汁变得比较浓稠,倒入准备好的米饭,搅拌均匀,加少许盐调味,翻拌均匀即可(盐也可不加,南瓜本身香甜软糯,不加盐也会很开胃好吃)。

6. 当南瓜酱汁变得比较浓稠,倒入准备好的米饭,搅拌均匀,加少许盐调味,翻拌均匀即可(盐也可不加,南瓜本身香甜软糯,不加盐也会很开胃好吃)。

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,装盘

7. 装盘

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,口感香甜浓郁

8. 口感香甜浓郁

宝宝辅食:香甜软糯,暖融融的南瓜时蔬炖饭!18M+,几口就吃完一大碗哈

9. 几口就吃完一大碗哈

小贴士

  1. 一、适合宝宝年龄:18个月以上,更小的宝宝需要把甜豌豆和玉米粒切碎哈。
  2. 难度:易
  3. 时间:25分钟
  4. 用具:刀、砧板、蒸锅、平底煎锅/炒锅
  5. 二、小芽营养问答
  6. 南瓜营养价值:
  7. 南瓜含丰富的胡萝卜素,维生素A、C及磷、钾、钙、镁、锌、硅等矿物质。
  8. 包括人体必需的氨基酸,以及可溶性纤维。
  9. 对于小宝宝来说,南瓜本身味道就是甜甜糯糯的,直接加点水煮、蒸或做成南瓜汤、南瓜饼就会很好吃,做成南瓜酱汁更是无人能敌,小宝宝一般都爱吃哦
菜谱创建于:2016年11月19日 14:04

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