羊肉抓饭

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食材

羊排 500克
大米 300克
胡萝卜 1个
黄萝卜 1个
紫洋葱 1颗
大蒜 1颗
盐适量
孜然粒适量
鹰嘴豆适量
食用油毫升

步骤

羊肉抓饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>提前浸泡半小时，羊肉挑选肥瘦适中的小<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 330'>羊排</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2508'>鹰嘴豆</a>冷水泡发过夜

1. 大米提前浸泡半小时，羊肉挑选肥瘦适中的小羊排，鹰嘴豆冷水泡发过夜

羊肉抓饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121882'>黄萝卜</a>切成细长条，洋葱切丝

2. 胡萝卜、黄萝卜切成细长条，洋葱切丝

羊肉抓饭,热锅起油，下洋葱丝煸炒

3. 热锅起油，下洋葱丝煸炒

羊肉抓饭,洋葱颜色变透明后加羊排翻炒

4. 洋葱颜色变透明后加羊排翻炒

羊肉抓饭,羊肉表面发黄时，加胡萝卜和黄萝卜

5. 羊肉表面发黄时，加胡萝卜和黄萝卜

羊肉抓饭,加少许盐让萝卜出水

6. 加少许盐让萝卜出水

羊肉抓饭,萝卜炒软时加鹰嘴豆继续翻炒

7. 萝卜炒软时加鹰嘴豆继续翻炒

羊肉抓饭,加没过食材的水，加盖大火煮沸

8. 加没过食材的水，加盖大火煮沸

羊肉抓饭,转中火煮20分钟，加入大米

9. 转中火煮20分钟，加入大米

羊肉抓饭,米铺平后戳小孔使成熟均匀

10. 米铺平后戳小孔使成熟均匀

羊肉抓饭,加整颗蒜，加盖小火焖煮10分钟

11. 加整颗蒜，加盖小火焖煮10分钟

羊肉抓饭,翻动米饭，加入少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 146573'>孜然粒</a>，继续焖煮10分钟

12. 翻动米饭，加入少许孜然粒，继续焖煮10分钟

羊肉抓饭,米饭煮熟，汤汁收干，即可关火

13. 米饭煮熟，汤汁收干，即可关火

小贴士

颜色较深是因为洋葱煸炒时间长，米饭染上汁水的颜色
大蒜可以吃的时候直接剥开吃
抓饭的油水丰富，建议配合小菜吃来解腻

菜谱创建于:2016年04月21日 14:26

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