≈烤鸡胸肉≈#健康美颜餐#

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鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质，而且油脂含量及热能都很低，非常适合正在减肥或者健身的人士。

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食材

  • 鸡胸肉 一块
  • 盐 适量
  • 糖 适量
  • 韩国烤肉料 适量

步骤

≈烤鸡胸肉≈#健康美颜餐#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>洗净，（为了更入味，我把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>切小块了，也可以用一整块）用盐，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>，韩国烤肉料腌制4个小时

1. 鸡胸肉洗净，（为了更入味，我把鸡胸肉切小块了，也可以用一整块）用盐，糖，韩国烤肉料腌制4个小时

≈烤鸡胸肉≈#健康美颜餐#,把腌制好的鸡胸肉用锡纸包裹好，防止水分流失

2. 把腌制好的鸡胸肉用锡纸包裹好，防止水分流失

≈烤鸡胸肉≈#健康美颜餐#,烤箱预热230度，上下火15分钟

3. 烤箱预热230度，上下火15分钟

≈烤鸡胸肉≈#健康美颜餐#,烤好后，稍晾凉，再打开锡纸，小心烫伤，开吃吧

4. 烤好后，稍晾凉，再打开锡纸，小心烫伤，开吃吧

菜谱创建于:2016年04月21日 22:03
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