养颜润肺 红枣百合银耳甜汤
银耳性平，清热健胃，美容祛斑，还含丰富的植物胶原蛋白，能增加肠动力 百合性平，养心安神，润肺止咳，对病后虚弱的人非常有益 红枣性温，营养丰富，补中益气、养血生津、美容养颜、抗衰老、健脾和胃 枸杞性热，滋补调养，抗衰老，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容 一款简单，又养颜美容的养生甜汤，我隔一段时间就会做的一道甜汤，夏天冰起来喝 滋阴润燥，通体舒畅
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食材
- 银耳 半朵
- 百合 一把
- 红枣 5颗
- 枸杞 十粒
- 冰糖 6粒
步骤
1. 准备材料
2. 将半朵银耳放入水中 泡发2小时左右
3. 泡好的银耳去掉黄色的蒂
4. 将泡银耳的水倒掉，将银耳撕成小朵
6. 倒掉水份
7. 锅中倒入清水 (多于半锅就行)
8. 放入泡好的银耳
9. 放入红枣
10. 放入干百合
11. 放入枸杞
12. 放入冰糖(锅的右上角那几块就是)
13. 小火加热，煮至甜汤变粘稠即可 (我煮了一小时15分钟)
14. 喝不完可以放冰箱保存 天气渐渐热了，来一碗润燥甜汤 通体舒畅
小贴士
- 方子量为一人喝的量，两个人翻倍做就好了，煮时小火加热 小心别煮沸
- 甜汤的甜度可自己尝一尝 调节糖量 用冰糖最好
菜谱创建于:2017年03月27日 17:17
