鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱

鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱

鲫鱼具有很好的催乳作用,配用豆腐,益气养血、健脾宽中,豆腐亦富有营养,含蛋白质较高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。 艾佳人经营月子产品14年,一直不断完善月子食谱服务,用艾佳人的产品精心制作的月子餐,让产妇在不同的生理阶段获得不同的恢复状态。同时艾佳人把食谱都做成视频供大家学习。

太空彩椒

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食材

  • 鲫鱼 300g
  • 豆腐 80g
  • 爆老姜 3片
  • 胡麻油 适量
  • 艾佳人米酒水 500ml
  • 适量

步骤

鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 377'>鲫鱼</a>清洗处理干净,改刀

1. 鲫鱼清洗处理干净,改刀

鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 465'>豆腐</a>切块

2. 豆腐切块

鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱,倒入油,高温煎鱼,鱼皮不容易破坏

3. 倒入油,高温煎鱼,鱼皮不容易破坏

鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱,放入爆好的老姜

4. 放入爆好的老姜

鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱,倒入米酒水

5. 倒入米酒水

鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱,开锅后转小火,放入豆腐

6. 开锅后转小火,放入豆腐

鲫鱼豆腐汤,艾佳人月子餐第二周食谱,开锅后炖制约十分钟后出锅

7. 开锅后炖制约十分钟后出锅

菜谱创建于:2017年06月15日 09:47

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