夏日减脂沙拉（纯素）
虽然立秋了，可是秋老虎还在虎虎生威，天气依旧热的让人没食欲，作为一只吃货宝宝，减肥也要吃的美美哒
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食材
- 球生菜 1/4颗
- 紫甘蓝 1/6颗
- 玉米 1/2根
- 马铃薯 1个
- 圣女果 3颗
- 综合果仁 1把
- 橄榄油 少许
- 黑胡椒 少许
- 盐 少许
步骤
1. 玉米洗白白，切两半，加少量盐煮熟备用
3. 煮熟晾凉的玉米剥颗粒
4. 紫甘蓝，生菜，切丝
5. 混合码到盘子里
6. 撒上玉米
7. 码上烤好的马铃薯
8. 圣女果切半码上
9. 撒一把综合果仁
10. 现磨少许黑胡椒上去
11. 加少量沙拉酱搅拌均匀
12. 拍照，开吃
小贴士
- 一、生菜最好提前泡盐水
- 二、关于沙拉酱的选择上，建议选择沙拉汁，越浓稠的沙拉酱普遍热量越高，我平时吃的比较多的是丘比的日式沙拉汁
- 三、马铃薯的做法也可以用南瓜，红薯一样代替
- 四、橄榄油没有可以用玉米油椰子油葵花油乃至花生油
- 五、还有问题的宝宝可以私聊我哦
菜谱创建于:2017年08月08日 11:05
