山药炒木耳

山药炒木耳

山药枸杞都是补气血之物,黑色木耳清肺补肾,是低卡滋养的一道菜,健康饮食。

潇潇1014

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食材

  • 山药 200g
  • 木耳 50g
  • 枸杞 15g
  • 10g
  • 5g
  • 2g
  • 耗油 一勺

步骤

山药炒木耳,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 233'>木耳</a>用清水泡发,摘去根部,分成小朵,洗净备用

1. 木耳用清水泡发,摘去根部,分成小朵,洗净备用

山药炒木耳,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 28'>山药</a>洗净,去皮以后切片,这时候很黏,如果过敏的带上一次性手套哦

2. 山药洗净,去皮以后切片,这时候很黏,如果过敏的带上一次性手套哦

山药炒木耳,切片以后放进清水里浸泡,避免氧化

3. 切片以后放进清水里浸泡,避免氧化

山药炒木耳,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>洗净,泡在清水里

4. 枸杞洗净,泡在清水里

山药炒木耳,锅内到入食用油,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>蒜煸炒

5. 锅内到入食用油,放入蒜煸炒

山药炒木耳,炒出香味以后加入木耳进行煸炒

6. 炒出香味以后加入木耳进行煸炒

山药炒木耳,煸炒片刻就可以加入山药了

7. 煸炒片刻就可以加入山药了

山药炒木耳,山药有粘性,不要糊锅哦。加入一勺盐

8. 山药有粘性,不要糊锅哦。加入一勺盐

山药炒木耳,根据自己口味加入耗油,这一步可选

9. 根据自己口味加入耗油,这一步可选

山药炒木耳,倒入一点清水,一点一点加,根据自己情况,也是怕糊锅哦

10. 倒入一点清水,一点一点加,根据自己情况,也是怕糊锅哦

山药炒木耳,最后水分差不多要收干的时候加入枸杞

11. 最后水分差不多要收干的时候加入枸杞

山药炒木耳,如果喜欢吃脆的缩短时间,喜欢吃面一点的就多炒一会儿。趁热撒上葱花就出锅啦

12. 如果喜欢吃脆的缩短时间,喜欢吃面一点的就多炒一会儿。趁热撒上葱花就出锅啦

菜谱创建于:2017年11月13日 06:59

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