木耳海带肉片汤—我的厨房无油烟
海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的良好食物。
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食材
- 鲜海带丝 200克
- 泡发黑木耳 100克
- 猪肉 100克
- 姜丝 2片
- 青椒 1/3个
- 红椒 1/3个
- 盐 适量
- 食用油 适量
步骤
1. 木耳放水中泡发
2. 泡好的木耳沥干水分，切成丝备用
3. 海带放水中浸泡10分钟。
4. 洗净粘液，沥干水备用。
5. 红椒洗净、切丝
6. 青椒洗净，切成丝
7. 猪肉洗净，切成薄片
8. 将海带丝放入微波炉容器中。
9. 依次放入木耳丝
10. 猪肉片
11. 青椒丝、红椒丝
12. 姜丝
13. 最后加入食用油和适量清水拌匀。
14. 加盖，放入炉内高火10分钟。
15. 取出加入少许盐拌匀
16. 开盖，在放入微波炉高火2分钟即可。
17. 成品图
菜谱创建于:2018年02月21日 23:23
