双色 豆腐
现如今大家都知道要健康饮食，日常讲究各种进补，其实，进补并不是需要多少精贵的食材，就比如说这猪血吧，在我们这里，卖猪肉是送猪血的，但它却是最理想的补血食品之一，它的蛋白质比猪肉高出一倍多，人们把它称为“液体肉”。别看它不花钱，营养成分可是不可小觑呢，猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高，而脂肪含量则很低，因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。不管是爱美的女人，长身体的孩子，还是注重健康的老人，日常都可以多吃。 豆腐是猪血最佳的情人，两者搭配，成品颜色漂亮，口感鲜嫩顺滑，营养非常的丰富，一口一口让你停不下筷子。减肥的时候用它代餐也是相当不错呢。
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食材
- 豆腐 一块
- 猪血 一块
- 油 适量
- 盐 适量
- 姜蒜末 适量
- 葱 几根
- 红辣椒 几个
步骤
1. 所有的食材准备好
3. 烧开一锅水，将豆腐块放入锅里汆烫
4. 捞出沥干水，猪血也同样汆烫好
5. 红辣椒切丁
6. 油锅烧热，爆香姜蒜末
7. 淋入少许水
8. 加入生抽
9. 加入豆瓣酱炒出酱色，加盐，烧开
10. 将豆腐和猪血放进去，翻炒至均匀粘上酱汁
11. 加入红辣椒丁
12. 沿着锅边淋入少许水，烧开
13. 出锅前撒入少许葱花
14. 好看好吃好营养的豆腐烧猪血出锅啦
小贴士
- 1、豆腐和猪血切得稍微大块点，后期制作的时候才不会变碎。
- 2、汆烫时间不可过长，稍微紧实即可出锅，时间太长了体积变硬，影响口感。
- 3、豆腐和猪血都比较嫩，不要用力翻拌。
菜谱创建于:2018年05月14日 14:50
