减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉

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食材

鸡胸肉一块
花椒
胡椒粉
盐

步骤

$减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,鸡胸肉解冻$

1. 鸡胸肉解冻

$减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,对半切开$

2. 对半切开

$减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,放入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 700'>花椒</a>和黑<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>$

3. 放入适量花椒和黑胡椒粉

$减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,均匀腌制让它入味腌制15分钟$

4. 均匀腌制让它入味腌制15分钟

$减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,锅里放入橄榄油烧热放入双面煎注意火候～$

5. 锅里放入橄榄油烧热放入双面煎注意火候～

$减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,要搭配青菜吃哦……$

6. 要搭配青菜吃哦……

菜谱创建于:2018年06月03日 09:34

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