减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉

减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉

2 菜谱

7 粉丝

0 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 鸡胸肉一块
  • 花椒
  • 胡椒粉

步骤

减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,鸡胸肉解冻

1. 鸡胸肉解冻

减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,对半切开

2. 对半切开

减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,放入适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 700'>花椒</a>和黑<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>

3. 放入适量花椒和黑胡椒粉

减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,均匀腌制让它入味 腌制15分钟

4. 均匀腌制让它入味 腌制15分钟

减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,锅里放入橄榄油烧热放入双面煎 注意火候~

5. 锅里放入橄榄油烧热放入双面煎 注意火候~

减脂餐\橄榄油煎鸡胸肉,要搭配青菜吃哦……

6. 要搭配青菜吃哦……

菜谱创建于:2018年06月03日 09:34

应季菜肴

保存到手机 看其他做法