麻辣豆豉拌芦笋
在西方，芦笋被誉为十大名菜之一，肉质洁白细嫩，口味香郁，清鲜爽口，因此在欧美国家的高级宴会上，它可是道常出镜的高档菜。芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。炎日的夏季，食用芦笋是个很不错的选择。此外绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A，对明目也十分有好处。 现代研究表明，芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。 以前我家吧不是很爱吃芦笋，一口吃下去除了稍有点微苦外没有啥味道，更不易入味；但现在人们现在都很注重养生吧，也爱吃养生菜，所以即使不爱吃也会时常买一把回来。哎：要说也是奇怪了，大概吃多也习惯了，不知不觉地爱上它了;白灼、凉拌或是清炒芦笋是常客，偶尔也会来点重口味。而那天做芦笋时，恰巧家里平时拌菜的香醋用完了，正思寻着是否下楼去买？哎：突然想起来，前不久刚收到的清香米醋和柠檬沙拉汁还没开过封，何不试试它们的味道呢？加上平时也很喜欢吃辣味的，为了更入味好吃，又放了些蒜沫和麻辣豆豉酱；拍完照片后赶紧给LG尝尝，然后过后对我说：今天的芦笋很特别，你放的什么神奇调料？酸辣酱香中带少许淡淡甜口，再加上蒜沫的味道，感觉很棒~~~
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食材
- 芦笋 200克
- 胡萝卜 20克
- 食用油 适量
- 食盐 1小勺
- 蒜头 2瓣
- 麻辣豆豉 2汤匙
- 清香米醋 3汤匙
- 柠檬沙拉汁 3汤匙
步骤
1. 备好食材，调料没有规定要求，也可以自家喜欢或现有的食材调配
2. 将买来的芦笋摘去根头
3. 与胡萝卜一起洗净，切好备用
4. 锅中水开，加少许咸盐和食用油
5. 保持沸腾，放入芦笋
6. 约1~2分钟，焯至变色断生后，拣出放入凉开水（也可以用纯净水）中浸下，再捞出沥干
7. 接着将胡萝卜片，也放至锅中焯烫后捞出备用
8. 小碗中调入米醋、麻辣豆豉和柠檬沙拉汁
9. 蒜头洗净后切碎
10. 芦笋、胡萝卜放至餐盘中，调入麻辣醋汁，再撒上蒜沫
11. 同样起锅烧热油，迅速淋在上面
12. 顿到吱吱作响
13. 香味四溢
小贴士
- 1，沸水焯烫蔬菜，既可快速成熟，还能节省烹饪时间
- 2、焯水时撒些食盐，盐的能渗透功能，可使蔬菜在焯制过程中增加底味
- 3、焯水时在水中滴入食用油和迅速过凉，可使蔬菜口感更好，颜色也更加翠绿
