菠菜拌粉条

菠菜拌粉条

传统的家宴,冷盘当中肉,蛋类,比如说卤水拼盘,凉拌皮蛋,五香牛肉,烧鸡鸭等等,这些荤菜冷盘太多。 荤菜,往往是高蛋白,高脂肪的生冷食物,再加上冷的酒水饮料,非常容易导致消化不良,特别对于老年人和儿童,会导致胃肠不适,所以改良的建议就是冷盘当中,适当增加一些淀粉含量比较高的素菜冷盘。 比如菠菜拌粉条,在开餐之前,食用后,其中丰富的淀粉会对胃肠道形成一层保护,特别对那些需要饮酒的男性而言,可以减少指肪肝发生的概率。

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食材

  • 粉条 200克
  • 菠菜 300克
  • 大蒜 半个
  • 小辣椒 3个
  • 生抽 1小勺
  • 1小勺
  • 鸡粉 1小勺
  • 橄榄油 几滴

步骤

菠菜拌粉条,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 525'>粉条</a>用温水泡软,锅中水烧开,放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 525'>粉条</a>煮3分钟左右捞出,过凉开水捞出备用。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 525'>粉条</a>煮的时间自己掌握,实在不知道的尝一尝是最好的方法,能咬动就熟了。

1. 粉条用温水泡软,锅中水烧开,放入粉条煮3分钟左右捞出,过凉开水捞出备用。粉条煮的时间自己掌握,实在不知道的尝一尝是最好的方法,能咬动就熟了。

菠菜拌粉条,绿油油的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 117'>菠菜</a>洗干嘛,不是很大的不需要切,直接用手撕成一叶一叶。

2. 绿油油的菠菜洗干嘛,不是很大的不需要切,直接用手撕成一叶一叶。

菠菜拌粉条,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2794'>大蒜</a>切成沫,辣椒切小,我用的是干辣椒,有新鲜的一样可以。

3. 大蒜切成沫,辣椒切小,我用的是干辣椒,有新鲜的一样可以。

菠菜拌粉条,锅中水烧开,滴2滴油,菠菜放入。

4. 锅中水烧开,滴2滴油,菠菜放入。

菠菜拌粉条,焯一下水,捞出过凉开水。

5. 焯一下水,捞出过凉开水。

菠菜拌粉条,挤干水份。

6. 挤干水份。

菠菜拌粉条,和粉条一起放入大碗,加入大蒜、辣椒、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>、盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 813'>鸡粉</a>拌匀,美美地开吃吧。

7. 和粉条一起放入大碗,加入大蒜、辣椒、橄榄油生抽、盐、鸡粉拌匀,美美地开吃吧。

菠菜拌粉条,菠菜是蔬菜中的“营养王”,小身材,大能量,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2以及铁、钙、磷等矿物质和膳食纤维。

8. 菠菜是蔬菜中的“营养王”,小身材,大能量,含有丰富维生素 C、胡萝卜素、叶酸、维生素B2以及铁、钙、磷等矿物质和膳食纤维。

菠菜拌粉条,保护眼睛健康,保持皮肤干净,预防便秘,大人小孩都适合。

9. 保护眼睛健康,保持皮肤干净,预防便秘,大人小孩都适合。

菠菜拌粉条,在春节餐厅上,有这样的一盘菜,不只是引起人们美好的回忆,而且解油腻,大人小孩都喜欢。

10. 在春节餐厅上,有这样的一盘菜,不只是引起人们美好的回忆,而且解油腻,大人小孩都喜欢。

菠菜拌粉条,成品。

11. 成品。

菠菜拌粉条,成品。

12. 成品。

小贴士

  1. 友情提示:
  2. 1.世界上没有不好的食物,也没有全能的食物,合理搭配,吃出健康。
  3. 2.崇尚健康的灵魂终会相遇,就像你等到我,而我等到你一样。
  4. 3.原创营养健康食谱,盗取必究,欢迎朋友们转发、分享、收藏、关注,世界和我都爱你!
菜谱创建于:2019年02月01日 08:30

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