西兰花玉米鸡肉糕

西兰花玉米鸡肉糕

这道西蓝花玉米鸡肉糕营养美味,是减肥人的营养佳品。

阿娟

+关注

402 菜谱

7467 粉丝

1216 关注

APP中收藏菜谱

食材

  • 鸡脯肉 半个
  • 玉米 半个
  • 西蓝花 50克
  • 胡萝卜 50克
  • 鸡蛋 两个
  • 胡椒粉 少许
  • 玉米油 少许
  • 少许
  • 淀粉 一勺
  • 生抽 少许
  • 味精 少许
  • 白糖 少许
  • 少许

步骤

西兰花玉米鸡肉糕,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5885'>鸡脯肉</a>洗净

1. 鸡脯肉洗净

西兰花玉米鸡肉糕,切丁

2. 切丁

西兰花玉米鸡肉糕,放绞肉机中,绞成肉馅

3. 放绞肉机中,绞成肉馅

西兰花玉米鸡肉糕,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>洗净

4. 胡萝卜洗净

西兰花玉米鸡肉糕,切碎

5. 切碎

西兰花玉米鸡肉糕,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10122'>西蓝花</a>洗净

6. 西蓝花洗净

西兰花玉米鸡肉糕,切碎

7. 切碎

西兰花玉米鸡肉糕,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>取皮洗净

8. 玉米取皮洗净

西兰花玉米鸡肉糕,切碎

9. 切碎

西兰花玉米鸡肉糕,切好的料,放入碗中

10. 切好的料,放入碗中

西兰花玉米鸡肉糕,打入两个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>

11. 打入两个鸡蛋

西兰花玉米鸡肉糕,放入盐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 720'>胡椒粉</a>,淀粉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 140122'>玉米油</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3729'>白糖</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>

12. 放入盐,胡椒粉,淀粉,生抽玉米油白糖味精

西兰花玉米鸡肉糕,加少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>搅拌均匀

13. 加少许搅拌均匀

西兰花玉米鸡肉糕,容器中刷一层油

14. 容器中刷一层油

西兰花玉米鸡肉糕,倒入搅拌好的料液,盖上保鲜膜,炸孔

15. 倒入搅拌好的料液,盖上保鲜膜,炸孔

西兰花玉米鸡肉糕,水烧开,蒸30分钟

16. 水烧开,蒸30分钟

西兰花玉米鸡肉糕,取出放凉,扣出,切块

17. 取出放凉,扣出,切块

西兰花玉米鸡肉糕,松软香甜,营养美味

18. 松软香甜,营养美味

西兰花玉米鸡肉糕,成品图

19. 成品图

西兰花玉米鸡肉糕,成品图

20. 成品图

小贴士

  1. 可以把料焯水后,在蒸,时间会缩短。
菜谱创建于:2019年07月08日 14:54

应季菜肴

保存到手机 看其他做法