【杂蔬鸡肉饼】低脂营养高蛋白
鸡胸肉是热量较低的肉类，而且蛋白质含量较高，易被人体吸收入利用，所以鸡胸肉也是很多健身减肥人常吃的，经常吃鸡肉比猪肉要有营养，不但助瘦身、消疲劳，抗老效果也是很棒的。
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食材
- 鸡胸肉 500g
- 盐 适量
- 生抽 15g
- 料酒 10g
- 黑胡椒 适量
- 胡萝卜 60g
- 西兰花 50g
- 玉米 65g
步骤
1. 将胡萝卜切碎
2. 西兰花切碎，待用。
3. 鸡胸肉切小块放入料理机杯中
4. 拧上刀头，置于主机，搅打细腻，倒入调理盆中
6. 加入胡萝卜、西兰花和玉米，搅拌均匀
7. 打入鸡蛋，搅拌均匀
8. 、美食锅最高温预热完成后，刷适量食用油，舀入肉泥，煎制4分钟后翻面继续煎烤4分钟取出。
9. 可以根据自己的喜好延长烘烤时间
小贴士
- 鸡胸肉饼加了各种营养丰富的杂蔬和调料，口感很丰富，是道会令人一口接一口停不下来的低脂营养料理
菜谱创建于:2019年07月12日 09:33
