上班族也可以每天做的补肾乌发粥-黑豆黑米粥

上班族也可以每天做的补肾乌发粥-黑豆黑米粥

脱发问题应该目前大部分人都担心的问题，平时除了注意用合适的洗发用品，作息规律，不熬夜等习惯外，我们可以再内调上进行减轻，今天分享一道补肾乌发粥。

黑宝儿的美食

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食材

黑米
黑豆
赤小豆
花生
核桃仁
枸杞
黑芝麻
红枣

步骤

上班族也可以每天做的补肾乌发粥-黑豆黑米粥,早上上班前，先将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 664'>花生</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 452'>黑豆</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 454'>赤小豆</a>泡在水中，一定要泡，否则豆子煮不烂

1. 早上上班前，先将花生，黑豆，赤小豆泡在水中，一定要泡，否则豆子煮不烂

上班族也可以每天做的补肾乌发粥-黑豆黑米粥,晚上睡前开始准备食材，取适量<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>洗干净倒入锅中

2. 晚上睡前开始准备食材，取适量黑米洗干净倒入锅中

上班族也可以每天做的补肾乌发粥-黑豆黑米粥,锅中加一碗半的水

3. 锅中加一碗半的水

上班族也可以每天做的补肾乌发粥-黑豆黑米粥,将泡好的豆子，黑米倒入锅中，加入几颗<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5056'>核桃仁</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 668'>黑芝麻</a>

4. 将泡好的豆子，黑米倒入锅中，加入几颗红枣，核桃仁，枸杞，黑芝麻

上班族也可以每天做的补肾乌发粥-黑豆黑米粥,根据第二天早起的时间预约

5. 根据第二天早起的时间预约

上班族也可以每天做的补肾乌发粥-黑豆黑米粥,早上起来，上班前就可以喝到暖暖的粥了

6. 早上起来，上班前就可以喝到暖暖的粥了

菜谱创建于:2019年12月18日 10:20

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