上班族美味营养减脂便当

上班族美味营养减脂便当

上班时候在外面买着吃不但贵而些不干净,还没有营养,还是自己在家做好有荤有素,连水果都带全了,营养美味的减脂便当,带着上班吃的放心!

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食材

  • 米粉 半份
  • 鸡蛋 一只
  • 青蒜香干 半份
  • 糖醋面筋 半份
  • 冬阴功鸡脯肉 半份
  • 苹果 半个
  • 沙糖桔 两个
  • 香蕉 一根

步骤

上班族美味营养减脂便当,提前炒好青蒜香干

1. 提前炒好青蒜香干

上班族美味营养减脂便当,炒好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 8140'>糖醋面筋</a>

2. 炒好糖醋面筋

上班族美味营养减脂便当,煮好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>切开

3. 煮好鸡蛋切开

上班族美味营养减脂便当,冬阴功鸡脯肉半块切成条

4. 冬阴功鸡脯肉半块切成条

上班族美味营养减脂便当,凉拌<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 547'>米粉</a>煮好

5. 凉拌米粉煮好

上班族美味营养减脂便当,沙糖桔剥去皮

6. 沙糖桔剥去皮

上班族美味营养减脂便当,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>用盐搓洗表面,冲洗干净切成片

7. 苹果用盐搓洗表面,冲洗干净切成片

上班族美味营养减脂便当,洗净剥去皮切片

8. 洗净剥去皮切片

上班族美味营养减脂便当,将凉拌米粉,鸡脯肉,青蒜香干,糖醋面筋,鸡蛋装入一层便当盒

9. 将凉拌米粉,鸡脯肉,青蒜香干,糖醋面筋,鸡蛋装入一层便当盒

上班族美味营养减脂便当,将苹果,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>,沙糖桔装入另外一层便当盒

10. 将苹果,香蕉,沙糖桔装入另外一层便当盒

上班族美味营养减脂便当,全部装好

11. 全部装好

上班族美味营养减脂便当,米粉劲道

12. 米粉劲道

上班族美味营养减脂便当,吃了还想吃

13. 吃了还想吃

上班族美味营养减脂便当,冬阴功鸡脯肉有点辣减脂也不错

14. 冬阴功鸡脯肉有点辣减脂也不错

上班族美味营养减脂便当,有荤有素,连水果一起带全了

15. 有荤有素,连水果一起带全了

菜谱创建于:2019年05月12日 22:48

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