红枣黑米粥
黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫。
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食材
- 黑米 2把
- 大米 2把
- 黑糖 3块
- 莲子 1把
- 花生 1把
步骤
2. 加上红枣
3. 所有材料放入高压锅中
4. 淘洗干净
5. 加入适量清水浸泡过夜
6. 大火烧开后用小火压25分钟
7. 准备好黑糖
8. 放入锅中熬5—10分钟。（如果粥太稀可以熬多一会儿）
9. 装入碗中
10. 一碗补血养颜粥就熬好了
菜谱创建于:2020年03月04日 10:02
