红枣黑米粥

红枣黑米粥

黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫。

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食材

  • 黑米 2把
  • 大米 2把
  • 黑糖 3块
  • 莲子 1把
  • 花生 1把

步骤

红枣黑米粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 496'>黑米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 664'>花生</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 674'>莲子</a>

1. 准备好大米黑米花生莲子

红枣黑米粥,加上红枣

2. 加上红枣

红枣黑米粥,所有材料放入高压锅中

3. 所有材料放入高压锅中

红枣黑米粥,淘洗干净

4. 淘洗干净

红枣黑米粥,加入适量清水浸泡过夜

5. 加入适量清水浸泡过夜

红枣黑米粥,大火烧开后用小火压25分钟

6. 大火烧开后用小火压25分钟

红枣黑米粥,准备好黑糖

7. 准备好黑糖

红枣黑米粥,放入锅中熬5—10分钟。(如果粥太稀可以熬多一会儿)

8. 放入锅中熬5—10分钟。(如果粥太稀可以熬多一会儿)

红枣黑米粥,装入碗中

9. 装入碗中

红枣黑米粥,一碗补血养颜粥就熬好了

10. 一碗补血养颜粥就熬好了

菜谱创建于:2020年03月04日 10:02

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