红枣黑米粥
黑豆具有补肾益气的作用，有益于肾脏的健康。 黑米属于糯米的一种，含有丰富的营养物质，黑米外层中含有花青素，具有很强的抗氧化作用，可以消除多余的自由基，延缓衰老。 黑米、红枣等几种食材煮成的粥，可以增强人的免疫力，免疫力是可以吃出来的哦！
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食材
- 黑米 30块
- 黑豆 15克
- 红枣 25克
- 桂圆干 15克
- 花生 15克
- 芋头 120克
- 清水 1000克
步骤
1. 红枣准备好
2. 黑豆准备好
3. 花生准备好
4. 桂圆干准备好
5. 芋头准备好
6. 将除芋头外所有食材放入碗中
7. 加入清水洗净
8. 放入砂锅中加入清水
9. 大火煮开
10. 加入芋头转小火
11. 煮60分钟
12. 盛出
菜谱创建于:2020年03月05日 08:42
