红枣黑米粥

红枣黑米粥

黑豆具有补肾益气的作用,有益于肾脏的健康。 黑米属于糯米的一种,含有丰富的营养物质,黑米外层中含有花青素,具有很强的抗氧化作用,可以消除多余的自由基,延缓衰老。 黑米、红枣等几种食材煮成的粥,可以增强人的免疫力,免疫力是可以吃出来的哦!

秦凤Qin

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食材

  • 黑米 30块
  • 黑豆 15克
  • 红枣 25克
  • 桂圆干 15克
  • 花生 15克
  • 芋头 120克
  • 清水 1000克

步骤

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>准备好

1. 红枣准备好

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 452'>黑豆</a>准备好

2. 黑豆准备好

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 664'>花生</a>准备好

3. 花生准备好

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25726'>桂圆干</a>准备好

4. 桂圆干准备好

红枣黑米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 32'>芋头</a>准备好

5. 芋头准备好

红枣黑米粥,将除芋头外所有食材放入碗中

6. 将除芋头外所有食材放入碗中

红枣黑米粥,加入清水洗净

7. 加入清水洗净

红枣黑米粥,放入砂锅中加入清水

8. 放入砂锅中加入清水

红枣黑米粥,大火煮开

9. 大火煮开

红枣黑米粥,加入芋头转小火

10. 加入芋头转小火

红枣黑米粥,煮60分钟

11. 煮60分钟

红枣黑米粥,盛出

12. 盛出

菜谱创建于:2020年03月05日 08:42

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