照烧鸡胸肉

照烧鸡胸肉

减肥期,照烧鸡胸肉少不了,简单快手,鸡肉不柴入味,别错过

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食材

  • 鸡胸肉 一块
  • 大蒜 4粒
  • 生姜 3块
  • 蚝油 1勺
  • 生抽 2勺
  • 老抽 1勺
  • 橄榄油 适量
  • 蜂蜜 一勺
  • 胡椒粉 适量
  • 料酒 1勺
  • 西兰花 适量
  • 口蘑 2朵
  • 小番茄 适量

步骤

照烧鸡胸肉,准备<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 101'>鸡胸肉</a>清洗干净

1. 准备鸡胸肉清洗干净

照烧鸡胸肉,鸡胸肉划几刀

2. 鸡胸肉划几刀

照烧鸡胸肉,准备4粒<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2794'>大蒜</a>

3. 准备4粒大蒜

照烧鸡胸肉,大蒜切末

4. 大蒜切末

照烧鸡胸肉,加入蒜末

5. 加入蒜末

照烧鸡胸肉,加入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 718'>料酒</a>

6. 加入一勺料酒

照烧鸡胸肉,加入一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>

7. 加入一勺蚝油

照烧鸡胸肉,2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>

8. 2勺生抽

照烧鸡胸肉,半勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 762'>老抽</a>

9. 半勺老抽

照烧鸡胸肉,半勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 865'>蜂蜜</a>

10. 半勺蜂蜜

照烧鸡胸肉,一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>

11. 一勺橄榄油

照烧鸡胸肉,适量的黑胡椒

12. 适量的黑胡椒

照烧鸡胸肉,放入几片<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2800'>生姜</a>

13. 放入几片生姜

照烧鸡胸肉,然后抓匀腌制2个小时

14. 然后抓匀腌制2个小时

照烧鸡胸肉,准备食材,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>蘑菇焯水备用

15. 准备食材,西兰花蘑菇焯水备用

照烧鸡胸肉,锅里放入少许的橄榄油然后放入鸡胸肉两面煎黄

16. 锅里放入少许的橄榄油然后放入鸡胸肉两面煎黄

照烧鸡胸肉,把腌制的汤汁也倒入,汤汁浓稠即可出锅

17. 把腌制的汤汁也倒入,汤汁浓稠即可出锅

照烧鸡胸肉,诱人吧?

18. 诱人吧?

照烧鸡胸肉,超级好吃呢,你要一试吗?

19. 超级好吃呢,你要一试吗?

菜谱创建于:2020年05月12日 17:07

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