减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#
有没有听说越吃越瘦啊？今天这道菜用了香菇，荷兰豆，还有鸡肉香肠。香菇富含丰富的营养物质，荷兰豆有利于减脂减重，再配上鸡肉肠味道更鲜美。没有过多的热量，口感咸香，荷兰豆脆甜，香菇滑嫩，经常食用非常有利于身体的健康。
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食材
- 荷兰豆 半盒
- 香菇 适量
- 鸡肉肠 半根
- 红辣椒 1个
- 蒜 一瓣
- 十三香 半小勺
- 酱油 1勺
- 盐 1小勺
- 味精 少许
步骤
1. 色艳丽，味道鲜美，低热量，健康小炒。
2. 香菇选择小一点的放在水中焯熟捞出控干水备用。
3. 荷兰豆放在水中焯两分钟捞出备用。
4. 半根鸡肉肠切片。
5. 小红椒切段，蒜切薄片。
6. 起锅放油烧热。
7. 有葱花小辣椒。
8. 煮鸡肉肠片儿炒香。
9. 放入食量的酱油，继续翻炒入味儿。
10. 炒的鸡肉肠上色，出香味。
11. 然后放入香菇炒几下。
12. 放半小勺13香。
13. 放入荷兰豆。
14. 最后放入一小勺盐煸炒均匀。
15. 出锅前放一点儿味精提味儿。
16. 鲜香色美味道好的低脂小炒。
17. 盛出装盘，喜欢的亲们快做起来吧，越吃越瘦哦！
小贴士
- *荷兰豆开水入锅焯两分钟即可。
- *香菇同样也是开水入锅焯熟。
- *可以放火腿肠，香肠等，根据自己的口味调整。
菜谱创建于:2020年06月17日 13:12
