减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#

有没有听说越吃越瘦啊?今天这道菜用了香菇,荷兰豆,还有鸡肉香肠。香菇富含丰富的营养物质,荷兰豆有利于减脂减重,再配上鸡肉肠味道更鲜美。没有过多的热量,口感咸香,荷兰豆脆甜,香菇滑嫩,经常食用非常有利于身体的健康。

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食材

  • 荷兰豆 半盒
  • 香菇 适量
  • 鸡肉肠 半根
  • 红辣椒 1个
  • 一瓣
  • 十三香 半小勺
  • 酱油 1勺
  • 1小勺
  • 味精 少许

步骤

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,色艳丽,味道鲜美,低热量,健康小炒。

1. 色艳丽,味道鲜美,低热量,健康小炒。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>选择小一点的放在水中焯熟捞出控干水备用。

2. 香菇选择小一点的放在水中焯熟捞出控干水备用。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 81'>荷兰豆</a>放在水中焯两分钟捞出备用。

3. 荷兰豆放在水中焯两分钟捞出备用。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,半根<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 40833'>鸡肉肠</a>切片。

4. 半根鸡肉肠切片。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,小红椒切段,蒜切薄片。

5. 小红椒切段,蒜切薄片。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,起锅放油烧热。

6. 起锅放油烧热。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,有葱花小辣椒。

7. 有葱花小辣椒。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,煮鸡肉肠片儿炒香。

8. 煮鸡肉肠片儿炒香。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,放入食量的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 692'>酱油</a>,继续翻炒入味儿。

9. 放入食量的酱油,继续翻炒入味儿。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,炒的鸡肉肠上色,出香味。

10. 炒的鸡肉肠上色,出香味。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,然后放入香菇炒几下。

11. 然后放入香菇炒几下。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,放半小勺13香。

12. 放半小勺13香。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,放入荷兰豆。

13. 放入荷兰豆。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,最后放入一小勺盐煸炒均匀。

14. 最后放入一小勺盐煸炒均匀。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,出锅前放一点儿<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>提味儿。

15. 出锅前放一点儿味精提味儿。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,鲜香色美味道好的低脂小炒。

16. 鲜香色美味道好的低脂小炒。

减脂系#香菇荷兰豆鸡肉肠#,盛出装盘,喜欢的亲们快做起来吧,越吃越瘦哦!

17. 盛出装盘,喜欢的亲们快做起来吧,越吃越瘦哦!

小贴士

  1. *荷兰豆开水入锅焯两分钟即可。
  2. *香菇同样也是开水入锅焯熟。
  3. *可以放火腿肠,香肠等,根据自己的口味调整。
菜谱创建于:2020年06月17日 13:12

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