南瓜羹🎃

南瓜羹🎃

南瓜羹粘稠挂勺,味道浓郁,可做早餐,宝宝辅食,减肥晚餐

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食材

  • 黄南瓜 一块
  • 即食燕麦片 适量
  • 白糖 一勺

步骤

南瓜羹🎃,准备南瓜一片

1. 准备南瓜一片

南瓜羹🎃,洗净去瓤切块放入蒸锅蒸熟
南瓜皮保留,这样用不完的可以放冰箱冷藏不容易坏掉

2. 洗净去瓤切块放入蒸锅蒸熟 南瓜皮保留,这样用不完的可以放冰箱冷藏不容易坏掉

南瓜羹🎃,大火15分钟,看南瓜侧边开口就算熟了

3. 大火15分钟,看南瓜侧边开口就算熟了

南瓜羹🎃,取两块用勺子刨出瓜瓤

4. 取两块用勺子刨出瓜瓤

南瓜羹🎃,放入榨汁机

5. 放入榨汁机

南瓜羹🎃,加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 139791'>即食燕麦片</a>2勺,南瓜本身微甜,口味重的可以再加一勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3729'>白糖</a>

6. 加即食燕麦片2勺,南瓜本身微甜,口味重的可以再加一勺白糖

南瓜羹🎃,从侧边最好能倒入底部

7. 从侧边最好能倒入底部

南瓜羹🎃,加开水适量,差不多2-3倍南瓜的量,稍等一分钟,让开水把燕麦片泡开

8. 加开水适量,差不多2-3倍南瓜的量,稍等一分钟,让开水把燕麦片泡开

南瓜羹🎃,启动榨汁30秒即可

9. 启动榨汁30秒即可

南瓜羹🎃,倒入碗中,上面撒少许燕麦片即可食用啦

10. 倒入碗中,上面撒少许燕麦片即可食用啦

南瓜羹🎃,南瓜羹粘稠挂勺,味道浓郁

11. 南瓜羹粘稠挂勺,味道浓郁

小贴士

  1. 可以提前把南瓜都蒸熟放凉存入冰箱冷藏,这样每天早上拿出来两块,一周的早餐齐活儿
菜谱创建于:2020年06月26日 11:39

应季菜肴

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